PIR

PIR post-izometrická relaxácia

Je metóda, ktorá používa svalovú facilitáciu a svalovú inhibíciu (tlmenie).

Spočíva v dosiahnutí polohy, v ktorej je sval vo svojej maximálnej dĺžke (vytvorené predpätie), sval nesmieme pretiahnuť. V tejto krajnej polohe vyzveme pacienta aby kládol minimálny izometrický odpor a pomaly sa nadychoval, odpor držíme 10 - 15 sekúnd, potom dávame pacientovi povel aby sa uvolnil a vydýchol. Najdôležitejšie je aby sme počkali až pokiaľ necítime aby sa uvolnil. V priebehu relaxácie dochádza k spontánnemu predĺženiu svalu (k zväčšeniu pohybu, čím opäť dosahujeme nové predpätie). Tento proces počas terapie nesmieme prerušiť. Ak sa relaxácia javí nedostatočná, predĺžime fázu izometrickú až na 30 sekúnd a postup opakujeme 3 - 5 krát, s nádychom svaly facilitujeme, výdychom inhibujeme. Pokiaľ nám svalová kontrakcia spôsobí rotáciu hlavy resp. trupu, využívame pohľad očí ktorý v smere kontrakcie svaly facilituje, v smere rotácie inhibuje.